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| ▼2/19(日）10:00〜 目指せ！フルマラソン・ハーフマラソン完走 「 日曜はマイペースでもきっちりと90分走（安心周回コース）でしっかりトレーニング！」 |
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90分しっかりペースで走り続ける！ 良いトレーニングです。 周回コースでぐるぐるしましょう！
・東京まで 7日 ・篠山ＡＢＣまで 14日 ・名古屋ウィメンズ、京都まで 21日
土曜日はじっくり90分間走で強い脚と長い時間動き続けるキモチ＾＾を養うトレーニングです。日曜日はしっかりペースで集中して動くトレーニングですね。
90分間を周回コースで、しっかり、きっちりと走り続けましょう。 マイペースでもある程度負荷がかかるのが理想ですね・・・
90分を良いペースで走る。 これまたひとりでできるトレーニングではありませんね！ 周回コースでの開催ですから、レベルは関係ありません。 みんなで集中してぐるぐるRUNしましょう。
土日と2日続けて走ればトレーニング効果はさらにアップです。 またビギナーさんでいきなり土曜日の2.5時間が難しいひとは90分からトライするのもOKでしょう。
○日 時 2/12(日）10:00〜
＊2月の開催予定日：2/5,12,19
○イベント内容 マイペースでもしっかり90分走
＊周回コースでの開催です。レベル差があっても問題はありません。
○参加費 800円 （ポイントカードにて50ptのバックがあります）
＊初参加の方は入会金（ カード発行手数料 ）に別途300円が必要です。
○受 付 RUN-WALK Style本館 （9:20〜9：50）
○集 合 RUN-WALK Style本館
○更衣・ロッカー 女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
○コ ー ス 大阪城公園内の周回コース （600Mの周回コースを利用）
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方。(周回コースですのレベル関係なく参加できます）
＊水分携帯のボトルポーチの装着は必ずお願いしています。こんな道具です→Click!
○定 員 30名
○申込み方法 下記フォームにて参加エントリーしてください。 （お手数ですがイベントへの参加は各回エントリーしていただく必要があります）
＊イベントに初参加の際はイベント会員登録の手続きがありますので、少し時間に余裕を見てお越しください。
【 イベント・タイムスケジュール 】
9：20〜9：50 受付・着替え
10：00 イベントスタート・大阪城公園へ移動
10：00〜10：25 ウォーミングアップ・ランニングドリルetc
10：30〜12：00 ロング走 1.5時間
12:１0 イベント終了
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任にてご参加ください。
＊初参加の方は参加費（800円）と別に入会金（ カード発行手数料 ）に300円が必要です。
＊参加費（800円）に含まれるもの→イベント参加費・RUNNING LOCKERの施設使用料 （但し荷物を預けるコインロッカーの使用料・1台100円は含まれておりません）
*ポイントは→ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物にご利用いただけます。
＊更衣・ロッカー施設はRUNNING LOCKERをご利用ください。
女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
水分はボトルポーチでの携帯を必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りしております。忘れた場合も同様ですので必ずお守りください。（レンタルは500円で行っています）こんな道具です→Click!
・初参加の方にはレンタルもご用意していますので、まずはレンタルでご参加いただくことも可能です。
（レンタルいただいた方にはボトルポーチ購入用の金券500円分をお渡ししています。 RWSオリジナルの揺れにくいと好評のボトルポーチを実際ご利用いただいてから購入していただけます。）
＊コースは大阪城公園内の周回コースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全に配慮して走行してください。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
＊上記、イベントの内容・ルールをご理解の上、下記申込フォームにて参加エントリーをしてください。（お手数ですがイベントへの参加は各回のエントリーが必要です。
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| ▼2/12(日）10:00〜 目指せ！フルマラソン・ハーフマラソン完走 「 日曜はマイペースでもきっちりと90分走（安心周回コース）でしっかりトレーニング！」 |
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90分しっかりペースで走り続ける！ 良いトレーニングです。 周回コースでぐるぐるしましょう！
・泉州国際まで 7日 ・東京まで 14日 ・篠山ＡＢＣまで 21日 ・名古屋ウィメンズ、京都まで 28日
土曜日はじっくり90分間走で強い脚と長い時間動き続けるキモチ＾＾を養うトレーニングです。日曜日はしっかりペースで集中して動くトレーニングですね。
90分間を周回コースで、しっかり、きっちりと走り続けましょう。 マイペースでもある程度負荷がかかるのが理想ですね・・・
90分を良いペースで走る。 これまたひとりでできるトレーニングではありませんね！ 周回コースでの開催ですから、レベルは関係ありません。 みんなで集中してぐるぐるRUNしましょう。
土日と2日続けて走ればトレーニング効果はさらにアップです。 またビギナーさんでいきなり土曜日の2.5時間が難しいひとは90分からトライするのもOKでしょう。
○日 時 2/12(日）10:00〜
＊2月の開催予定日：2/5,12,19
○イベント内容 マイペースでもしっかり90分走
＊周回コースでの開催です。レベル差があっても問題はありません。
○参加費 800円 （ポイントカードにて50ptのバックがあります）
＊初参加の方は入会金（ カード発行手数料 ）に別途300円が必要です。
○受 付 RUN-WALK Style本館 （9:20〜9：50）
○集 合 RUN-WALK Style本館
○更衣・ロッカー 女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
○コ ー ス 大阪城公園内の周回コース （600Mの周回コースを利用）
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方。(周回コースですのレベル関係なく参加できます）
＊水分携帯のボトルポーチの装着は必ずお願いしています。こんな道具です→Click!
○定 員 30名
○申込み方法 下記フォームにて参加エントリーしてください。 （お手数ですがイベントへの参加は各回エントリーしていただく必要があります）
＊イベントに初参加の際はイベント会員登録の手続きがありますので、少し時間に余裕を見てお越しください。
【 イベント・タイムスケジュール 】
9：20〜9：50 受付・着替え
10：00 イベントスタート・大阪城公園へ移動
10：00〜10：25 ウォーミングアップ・ランニングドリルetc
10：30〜12：00 ロング走 1.5時間
12:１0 イベント終了
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任にてご参加ください。
＊初参加の方は参加費（800円）と別に入会金（ カード発行手数料 ）に300円が必要です。
＊参加費（800円）に含まれるもの→イベント参加費・RUNNING LOCKERの施設使用料 （但し荷物を預けるコインロッカーの使用料・1台100円は含まれておりません）
*ポイントは→ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物にご利用いただけます。
＊更衣・ロッカー施設はRUNNING LOCKERをご利用ください。
女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
水分はボトルポーチでの携帯を必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りしております。忘れた場合も同様ですので必ずお守りください。（レンタルは500円で行っています）こんな道具です→Click!
・初参加の方にはレンタルもご用意していますので、まずはレンタルでご参加いただくことも可能です。
（レンタルいただいた方にはボトルポーチ購入用の金券500円分をお渡ししています。 RWSオリジナルの揺れにくいと好評のボトルポーチを実際ご利用いただいてから購入していただけます。）
＊コースは大阪城公園内の周回コースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全に配慮して走行してください。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
＊上記、イベントの内容・ルールをご理解の上、下記申込フォームにて参加エントリーをしてください。（お手数ですがイベントへの参加は各回のエントリーが必要です。
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| ▼2/5(日）10:00〜 目指せ！フルマラソン・ハーフマラソン完走 「 日曜はマイペースでもきっちりと90分走（安心周回コース）でしっかりトレーニング！」 |
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90分しっかりペースで走り続ける！ 良いトレーニングです。 周回コースでぐるぐるしましょう！
・泉州国際まで 14日 ・東京まで 21日 ・篠山ＡＢＣまで 28日 ・名古屋ウィメンズ、京都まで 35日
土曜日はじっくり90分間走で強い脚と長い時間動き続けるキモチ＾＾を養うトレーニングです。日曜日はしっかりペースで集中して動くトレーニングですね。
90分間を周回コースで、しっかり、きっちりと走り続けましょう。 マイペースでもある程度負荷がかかるのが理想ですね・・・
90分を良いペースで走る。 これまたひとりでできるトレーニングではありませんね！ 周回コースでの開催ですから、レベルは関係ありません。 みんなで集中してぐるぐるRUNしましょう。
土日と2日続けて走ればトレーニング効果はさらにアップです。 またビギナーさんでいきなり土曜日の2.5時間が難しいひとは90分からトライするのもOKでしょう。
○日 時 2/5(日）10:00〜
＊2月の開催予定日：2/5,12,19
○イベント内容 マイペースでもしっかり90分走
＊周回コースでの開催です。レベル差があっても問題はありません。
○参加費 800円 （ポイントカードにて50ptのバックがあります）
＊初参加の方は入会金（ カード発行手数料 ）に別途300円が必要です。
○受 付 RUN-WALK Style本館 （9:20〜9：50）
○集 合 RUN-WALK Style本館
○更衣・ロッカー 女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
○コ ー ス 大阪城公園内の周回コース （600Mの周回コースを利用）
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方。(周回コースですのレベル関係なく参加できます）
＊水分携帯のボトルポーチの装着は必ずお願いしています。こんな道具です→Click!
○定 員 30名
○申込み方法 下記フォームにて参加エントリーしてください。 （お手数ですがイベントへの参加は各回エントリーしていただく必要があります）
＊イベントに初参加の際はイベント会員登録の手続きがありますので、少し時間に余裕を見てお越しください。
【 イベント・タイムスケジュール 】
9：20〜9：50 受付・着替え
10：00 イベントスタート・大阪城公園へ移動
10：00〜10：25 ウォーミングアップ・ランニングドリルetc
10：30〜12：00 ロング走 1.5時間
12:１0 イベント終了
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任にてご参加ください。
＊初参加の方は参加費（800円）と別に入会金（ カード発行手数料 ）に300円が必要です。
＊参加費（800円）に含まれるもの→イベント参加費・RUNNING LOCKERの施設使用料 （但し荷物を預けるコインロッカーの使用料・1台100円は含まれておりません）
*ポイントは→ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物にご利用いただけます。
＊更衣・ロッカー施設はRUNNING LOCKERをご利用ください。
女性：RUN-WALK Style本館・2FのRL 男性：RUNCHIYON・2FのRL
水分はボトルポーチでの携帯を必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りしております。忘れた場合も同様ですので必ずお守りください。（レンタルは500円で行っています）こんな道具です→Click!
・初参加の方にはレンタルもご用意していますので、まずはレンタルでご参加いただくことも可能です。
（レンタルいただいた方にはボトルポーチ購入用の金券500円分をお渡ししています。 RWSオリジナルの揺れにくいと好評のボトルポーチを実際ご利用いただいてから購入していただけます。）
＊コースは大阪城公園内の周回コースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全に配慮して走行してください。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
＊上記、イベントの内容・ルールをご理解の上、下記申込フォームにて参加エントリーをしてください。（お手数ですがイベントへの参加は各回のエントリーが必要です。
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| ▼２/25（土） スポーツ整体院 グッティ スポーツ フィジィオ ＲＷＳ治療院 施術=整体＆ストレッチ指導 〔 完全予約制 〕 |
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カラダの施術はもちろん、あなたにあったストレッチも指導いたします。
店長ORAOがカラダのケアをお願いしている、スポーツトレーナー の小野トレーナーが定期的にRWSに施術＆ストレッチ指導をしにきてくれます。 カラダの施術をしても、いかに日常のケアをしっかり行うかが、快適に楽しくランニングをしていく上で重要です。
まずはカラダのケア＝施術を行った上で、カラダの疲れやバランスなどをチエック、それを調律＝施術します。 それを踏まえて自宅でやるべきストレッチや筋トレの指導を行います。 ひとり約50分のコースです。
はっきり言います、こんなお得なコースはありません。 楽しく走る・速く走るためのサイコーのサポートをいたします。
○日 時 2月25日(土)
14:15〜
15:00〜
16:00〜
17:00〜
18:00〜
19:00〜
○受 付
各10分前にお越しください
○集 合 RUN-WALK Style ＊Runchiyon ３F フリースペースにて施術を行います。
○募 集 どなたでも・・・
○治療費 3000円
○申込方法 下記申し込みフォームに必要事項の記入 及び 備考欄に希望時間を第3希望までご記入ください。
○施術内容 スポーツ整体＋ストレッチ指導 約50分
○持ち物・服装 タオルをお持ちください。 施術が受けやすいようにトレーニングウエア系の長ズボンを着用ください。
【 ＊ご注意・お願い 】
こちらは完全予約制です。 できる限り多くの方に施術をしていただけるよう時間調整を行っています。 基本メールでの予約完了のやりとりを行います。 メールエラー等でご連絡に不備がある場合もございます。 予約後連絡が遅い方はメールエラー等での連絡が不備も考えられますので、その際はお手数ですがお電話にて担当：三浦宛にお問い合わせください。よろしくお願いいたします
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| ▼２/18（土） スポーツ整体院 グッティ スポーツ フィジィオ ＲＷＳ治療院 施術=整体＆ストレッチ指導 〔 完全予約制 〕 |
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カラダの施術はもちろん、あなたにあったストレッチも指導いたします。
店長ORAOがカラダのケアをお願いしている、スポーツトレーナー の小野トレーナーが定期的にRWSに施術＆ストレッチ指導をしにきてくれます。 カラダの施術をしても、いかに日常のケアをしっかり行うかが、快適に楽しくランニングをしていく上で重要です。
まずはカラダのケア＝施術を行った上で、カラダの疲れやバランスなどをチエック、それを調律＝施術します。 それを踏まえて自宅でやるべきストレッチや筋トレの指導を行います。 ひとり約50分のコースです。
はっきり言います、こんなお得なコースはありません。 楽しく走る・速く走るためのサイコーのサポートをいたします。
○日 時 2月18日(土)
14:15〜
15:00〜
16:00〜
17:00〜
18:00〜
19:00〜
○受 付
各10分前にお越しください
○集 合 RUN-WALK Style ＊Runchiyon ３F フリースペースにて施術を行います。
○募 集 どなたでも・・・
○治療費 3000円
○申込方法 下記申し込みフォームに必要事項の記入 及び 備考欄に希望時間を第3希望までご記入ください。
○施術内容 スポーツ整体＋ストレッチ指導 約50分
○持ち物・服装 タオルをお持ちください。 施術が受けやすいようにトレーニングウエア系の長ズボンを着用ください。
【 ＊ご注意・お願い 】
こちらは完全予約制です。 できる限り多くの方に施術をしていただけるよう時間調整を行っています。 基本メールでの予約完了のやりとりを行います。 メールエラー等でご連絡に不備がある場合もございます。 予約後連絡が遅い方はメールエラー等での連絡が不備も考えられますので、その際はお手数ですがお電話にて担当：三浦宛にお問い合わせください。よろしくお願いいたします
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