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| ▼魔法のポール！ ノルデイック・フィットネスウォーキング を体験しよう・・・ |
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RUN-WALK Styleではノルデイックポールを1回500円でレンタルしていただけます。
アドバイスを随時行いますので、ぜひ体験してみてください。
また定期的にノルデイック・フィットネスウォーキングの講習会も開催しています。 |
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ノルデイック・フィットネスウォーキングは身体全体の90％を動かす全身運動です。 |
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通常のウオーキングでは、あまり使用されていない上半身も積極的に使うことのできるエクササイズ効果の高いウオーキングです。 |
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１時間あたり約400ｋcalを燃焼（通常のウオーキングでは280kcal）するので、ダイエットや肥満予防にとても効果的です。 |
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ポールを使用することにより、膝・腰・足首などへの負担を軽減させ高齢の方にも安心で安全なエクササイズができます。 |
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下半身の負担が軽減されますので無理なく楽しく長い距離が歩けるようになります。 |
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ポールをつくことにより、歩行姿勢が驚くほど良くなり改善がみられます。 |
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RUN−WALK Styleが提案するノルデイック・フィットネスウォーキングはウオーキング愛好家の方だけではなく
ランナーの方にも使って欲しい！ランニングにつながる魔法のポールです。 |
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フォーム・姿勢の矯正 |
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意識してもなかなか直せないのがランニングフォーム。それを週に1〜2回ノルデイック・フィットネス
ウォーキングをトレーニングの一部に組み込んでいただくことにより
★自然に腰の落ちない、背筋の伸びた重心の高いランニングフォームを習得することができます。
★ポールをつくことで、肩甲骨を意識した腕の動きが習得でき、股関節の可動域の向上し効率良い
ランニングフォームが身につきます。
★左右のバランスの悪さを矯正することができ、故障の回避に有効です。 |
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ランニングフォームが気になる方、故障でお悩みの方 |
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レース後半の疲れや落ち込みが気になる方。
そんなランナー特有の悩みやの解消のヒントがノルデイック・フィットネスウォーキングで得ることができます。 ぜひ、ランナーのみなさんも使っていただき、その良さを実感してください。 |
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中高生など陸上部のドリルトレーニングにも有効 |
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★最近では肩甲骨、股関節等の動きを効率よくするドリルトレーニングが多く取り入れていますが、道具を使わずに意識すると以外にその動きの特性を理解するのは難しいものです。ノルデイックポールを通して、動きの意識を高めることで、より効率の良いトレーニングが実現します。
★故障時や貧血時のトレーニングとしても有効
＊陸上部への出張講習もお受けしております。お気軽にご相談ください。 |
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