ラン・ウォークスタイル

フルマラソン4時間15分以内で走れる方で
サブ3.5〜サブ4を目標にしている方向けの練習会

みんなでガンバフンバして、目標達成にむけて走りましょー(๑و•̀ω•́)و ！

8/27(水)はロングインターバル

白川公園の1周約500mのコースを使ったロングインターバル。
といっても、ガンガン追い込むインターバルではなくて、
暑くてなかなかまとまった距離をペース走しづらいので、
分割してペース維持して走りましょーのロングインターバル！
約2�q(4周)×5本＋約1�q（2周）(リカバリー1分40秒)
グループ�@　2’30"/周（4'43"/�q）ペース×5本　ラストの1�qはフリー（各自のペース）
グループ�A　2'40"/周（5'00/�q）ペース×5本　ラストの1�qはフリー（各自のペース）


1人だと、なかなかキツイので
みんなで声かけあってガンバフンバしませんか？(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

○日時　8/27(水)19:00〜20:30

○受付　RWS名古屋店　18:55までにRWS名古屋にて受付をして、19:00までに白川公園内噴水前に集合してください。

○集合場所　白川公園　噴水前

○参加費　1000円(クーポンで全額キャッシュバック)

○定員　15名

1,着替え・荷物預けはRWSのロッカー施設をご利用ください。荷物預けはロッカー1台300円の使用料が必要となります。

2,水分等は各自お持ちください。スタート地点付近に置いておくか、ボトルポーチ・小型ザックなどで携帯して走行してください。