ラン・ウォークスタイル

ランニングのケアに
これから運動をはじめたい人におススメ！

ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ＆ノルディックウォーキング



また、会場までの約15分ノルディックポールで簡単な講習を入れながら移動します。
カキラ後、ノルディックポールをすることでより肩甲骨の動きが良くなり、疲れも上手く取れ、また明日から楽しく走るきっかけにもなると思います。

11月9日金曜日　19時20分〜
〇参加費　2000円

〇受　付　RUN-WALK Style　（19:20まで）

〇持ち物　水分・タオル（マットは当店でご用意いたします。お仕事帰りお気軽にご参加ください）

〜スケジュール〜
19:20まで　受付・着替え

19:20〜19:40　ノルディックポールにて移動
（ポールは無料貸し出します。両手がふさがらないように荷物（水分＆タオル）はリュックやボトルポーチ等に入れていただき、移動お願いします。
雨天時はノルディックポールは中止、徒歩にて移動していただきます）

19:45〜20:45　エクササイズKaQiLa〜カキラ〜

20:45〜21:10　ノルディックポールにてRUN-WALK Styleまで戻ります

※ロッカー・更衣室がございます。300円でご使用いただけます。
※店に駐輪場はございませんので、駅前の駐輪場をご利用ください。